苹果醋该怎么选-乐虎体育

发布时间：2021-07-28

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1、如何挑选？
对于苹果醋的选择，一般选择天然、无添加剂、无糖，上面介绍的三种苹果醋，都是不错的选择。
但值得注意的是，市场上能买到的纯苹果醋发酵极少，其中大部分都是利用谷子醋精制而成，甚至根本不含苹果醋，里头还添加了许多不必要的糖分。
因此，在选购苹果醋时，首先要仔细查看营养成分表，其次是要留意产品的颜色和状况。
2、喝多少？
尽管苹果醋对大多数人来说是安全和健康的，但如果食用过量，就会产生一些负面影响。
一般而言：1汤匙(15毫升)~2汤匙(30毫升)的苹果醋更适合饮用。
逐渐适应量小，开始时吃1大勺(甚至可以分成两餐单独食用)，如果期间耐受良好，则适当增加至2汤匙。

3.什么时候喝？

无特殊要求的苹果醋食用时间，可于每天早上或饭前饮用；也可随餐一起饮用，吃碳水时喝点苹果醋，这样有助于减少碳水带来的危害。
是的，苹果醋是在断食期间很适合在断食时饮用的饮料，对于减少食欲的效果非常好，还可以相应的提高身体饱腹感等，帮助我们达到更好的状态。
另外，断食之后，也可以喝一点苹果醋来打破断食。
4、怎样吃？
喝苹果醋时，一定要加水稀释，降低它的酸度，这样有助于减轻咽喉灼伤，牙齿腐蚀等潜在问题。
饮用时，亦可借吸管饮用，并以清水漱口以保护牙釉质。
除了很简单的兑水喝外，你还可以把乐虎体育和沙拉酱或者调味品混合在一起，然后淋在沙拉上，然后放进肉和蔬菜里。