冬季是吃山楂的时节，酸酸甜甜好吃又甘旨，要害药用价值超高，一颗小山楂,良药不苦口！一颗山楂胜万千药

山楂含有丰厚的维生素c，是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。常食山楂能增强血管耐性，促进人体血管中的废物代谢，还能美白祛斑。山楂中还富含铁，爱美的女人一定要多吃，补血又养颜。其间大红山楂，口感偏甜，能消食开胃；小山楂，口感偏酸，能活血化瘀。
山楂茶—降压
营养学家指出，山楂对边缘性高血压的防治特别有用。每天服用山楂茶可有用下降血压，尤其是新鲜山楂作用更好，有高血压的朋友一定要多喝。

山楂粥—降脂
高血脂、动脉粥样硬化等病症多是因为常食膏粱厚味和肥甘之品，终究形成肾的阴阳失调。而山楂粥能健脾胃、助消化，还能降血脂。所以高血脂的朋友一定要多喝。
做法：将30~45g山楂洗净煎取浓汁，去渣，配上洗净的100g梗米入锅熬煮。待到粥行将熟后，参加适量砂糖再熬煮1~2分钟即可食用。 

山楂片—养肝
营养学家指出日常食用山楂、山楂片、山楂丸邓能促进消食，还能保养肝脏，尤其是冬季正是吃肉大补的时节，若是炖肉时参加山楂，便可减轻油腻，养肝养胃促消化。

山楂泥—缓解痛苦
生果中山楂的钙含量仅次于小叶橘和柠檬，因而日常吃些山楂能防止因缺钙导致的腰酸背痛、抽筋等身体不适。山楂不只能补钙，而且还能促进人体对钙的吸收，尤其是胃酸缺少的朋友，日常吃些山楂能有用促进对钙的吸收。一些老年人怕酸，日常无妨将山楂洗净捣碎成泥，放在温水中吞服，不只口感更好，而且食用起来更便利。
做法：只需取800g山楂洗净去根蒂和籽，倒入锅中加400g水煮开后再用小火慢煮，不断拌和翻炒至山楂粘稠即可，放凉后放入瓶子保存，随吃随取。

山楂果汁—美容护肤
新鲜的山楂果汁中富含维生素c，其维生素的含量仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃。缺少维生素c的朋友可用山楂泡水喝，8~10片山楂配上80度左右的水泡服最佳，可有用美容护肤，反抗变老色斑。

山楂丸—消食

山楂最明显的成效便是消食开胃了，日常消化不良时别忘了吃几颗山楂。记住一次不要吃超越10颗，别的空腹、胃酸本就多的朋友尽量不要食用山楂，胃溃疡、十二指肠溃疡的朋友千万要少吃山楂。

山楂6大成效

1 防备心脑血管疾病
现代医学研讨发现，山楂中含有一种姓名叫做黄酮类的有用物质，这种物质能够防备心脑血管疾病。日常食用山楂能够扩张血管、增强血管生机，加大血流量，有用下降血压和胆固醇，防备心脑血管疾病。 

2 活血化瘀补血
《食鉴本草》中记载山楂能“化血块、气块，活血”，日常服用山楂水能活血化瘀，尤其是女人朋友经血不畅时，无妨食用一些山楂，能缓解痛经、经血中有血块的现象。

3 促进脂肪类食物消化
山楂中富含解脂酶，能促进胃液排泄，协助消化分化脂肪类食物，添加消化吸收能力，削减脂肪的堆积，身体棒身段好。 

4 防备动脉硬化
日常服用山楂水能下降体内的甘油三酯和血清胆固醇的含量，有用防备动脉硬化等疾病。此外，食用山楂还能增强心肌缩短力，添加血液流量，下降心绞痛的发病率。

5 平喘化痰
山楂富含很多抑菌成分，能很好地缓解腹泻腹痛等症状，而且适量食用山楂还能平喘化痰，秋冬之际气候枯燥若是咽喉难过，无妨喝些山楂水。 

6 利尿医治便秘

日常用山楂泡水服用还能利尿，排出人体毒素，尤其是便秘的朋友能够恰当喝些山楂水。

在喝多了没有营养的碳酸饮料后是不是想喝一点对身体有益的健康饮品呢？金果源的乐虎体育就是您最好的选择！欢迎大家前来选购！

http://www.jgysw.com/article-item-34.html